All Posts

Perkembangan teknologi digital membuat konseling tidak lagi terbatas pada pertemuan tatap muka di ruang praktik. Kini, banyak psikolog dan konselor menawarkan layanan konseling online melalui video call, chat, maupun telepon. Lalu, apa saja kelebihan dan kekurangan konseling online dibandingkan konseling tatap muka? Eye-level view of a serene counselling room with comfortable seating Kelebihan Konseling Online 1. Akses yang lebih mudah dan fleksibel Konseling online memungkin

Halo, apa kabar? :) Di tahun 2026 ini, penting bagi kita punya mindset bahwa menjaga kesejahteraan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Kesejahteraan mental yang baik membantu kita lebih tenang, fokus, dan mampu menghadapi tantangan hidup sehari‑hari (World Health Organization, 2022). Nah, berikut lima tips sederhana yang bisa mulai kamu terapkan di sehari-hari agar kesehatan atau kesejahteraan mental tetap terjaga! 1. Kenali dan terima emosi yang kamu rasak

Rasa cemas dan tertekan adalah hal yang wajar. Namun, jika dibiarkan, tubuh dan pikiran bisa terasa sangat lelah. Salah satu cara sederhana namun efektif untuk menenangkan diri adalah dengan latihan nafas. Teknik ini bisa dilakukan di mana saja, tanpa alat, dan hanya butuh beberapa menit. Penelitian menunjukkan bahwa latihan nafas pelan dan teratur dapat menurunkan detak jantung, menurunkan kadar hormon stres, dan membantu mengaktifkan sistem saraf yang dapat membuat tubuh le